Beweglicher werden. Rücken stärken.
Funktionelles Yoga-Pilates online mit Mobilisation, Core-Training und aktiver Dehnung. Persönlich angeleitet, live am Montag oder flexibel mit der Aufzeichnung.
Dieses Training ist für dich, wenn du:
viel sitzt oder einseitig arbeitest
häufig Verspannungen im Rücken, Nacken oder in den Schultern spürst
beweglicher und kräftiger werden möchtest, ohne dich zu überfordern
langfristig an deiner Haltung und deinem Körpergefühl arbeiten möchtest
So funktioniert der Onlinekurs:
Jeden Montag ein neues 60-minütiges Live-Training
Aufzeichnung für eine Woche verfügbar
Klare Übungsvarianten für unterschiedliche Trainingsniveaus
Verständliche Hinweise zur richtigen Ausführung
Wöchentliche Informationen zum Schwerpunkt der nächsten Stunde
10 € pro Einheit
Ich bin medizinischer Fitnesstrainer mit Fokus auf Haltungsverbesserung und Prävention. Seit über 10 Jahren arbeite ich mit Menschen, die sich nachhaltig und schmerzfrei bewegen wollen.
Wie ich arbeite:
Saubere Ausführung statt Tempo
Präzision und Kontrolle sind wichtiger als „mehr Leistung“.
Funktionelle, aktive Dehnung
Beweglichkeit entsteht durch aktive Kontrolle, nicht durch Ziehen.
Verständlich erklärt
Ich erkläre, warum wir etwas tun, ohne unnötige Theorie.
Training auf deinem Niveau
Jede Übung hat klare Varianten, ohne Druck, ohne Vergleich.
Bereit, etwas für deinen Rücken und deine Körperhaltung zu tun?
Finde kurze Erklärungen & Übungsimpulse zu Haltung, Bewegung und funktionellem Training auf meinem YouTube-Kanal:
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